自宅 花粉症 対策

眼のかゆみや鼻づまり、くしゃみといった花粉症の辛い症状は、
時を選ばず一日中悩まされます。

普段の生活の中でもできる対策を知っておき、
少しでも症状を軽く抑えて辛い季節を乗り切りましょう。

花粉症の症状の中でも特に辛い眼の充血やかゆみは、
洗眼薬で洗浄したり、点眼薬で抑えるのが基本ですが、
症状が強い時にはなかなかすっきりと治まらないこともあります。

そんな時には、冷たいタオルをしばらくまぶたの上にのせておくと
かゆみが鎮まります。

眼を冷やすとその刺激で知覚神経が鈍り、かゆみを抑えられるのです。

冷やしタオルが用意できない出先などでは、カモミールなど鎮静作用のある
アロマオイルを数滴ハンカチなどに落として香りをつけたものでも
かゆみを鎮めることができます。

鼻づまりは、眼とは反対に患部を温めることで症状を鎮めます。

湿らせて軽く絞った後、1分ほどレンジで40度強くらいに温めたタオルを
鼻の上にのせ、ゆっくりと深く呼吸をしてみると、鼻の通りが
次第によくなってきます。

鼻の症状が特に辛いという人は、洗顔時に鼻の周りや下を念入りに
洗うことも大切です。

こうした対策で辛い症状を和らげながら、睡眠時間や食事などの生活習慣を
見直してアレルギーに抵抗できる身体づくりをしていくことも花粉症対策には
重要なポイントとなります。

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もっと手軽で、効果があるものがあれば便利ですよね。

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